مېنىڭ مەشىقىمنى چۈشۈرۈڭ - مېنىڭ مەشىقىمنىڭ ئاندروئىد نۇسخىسىنى چۈشۈرۈڭ

«مېنىڭ چېنىقىشىم» دېگەن شەخسىي ئۆسۈشنىڭ يۇمشاق سەپىرى بولۇپ، ئەتىگەنلىك نۇر ئاستىدا 5 مىنۇت سوزۇلۇشتىن كەچلىك شامالدا راھەت مېڭىشقىچە بولىدۇ. تونۇش مېھمانخانىدا، بالكوندا ياكى ئاستىنقى قەۋەتتىكى يولدا، مەن چېنىقىشنى كۈندىلىك تۇرمۇشنىڭ بىر قىسمىغا ئايلاندۇردۇم. ھەددىدىن زىيادە جىددىيلىكنى قوغلىشىشنىڭ ھاجىتى يوق؛ پەقەت ئۆزىڭىزنىڭ رېتىمىڭىزغا ئەگىشىپ، ھەر بىر نەپەس ئېلىش، ھەر بىر سوزۇلۇش ھەرىكىتىنى خاتىرىلەپ، ھەر بىر كۈچ ۋە ھالەت ئۆزگىرىشىنى توپلاپ، ئۆزگىچە ئۆسۈش بەلگىسىنى يارىتىڭ. ئارام ئېلىش جەريانىدا، سىز ئۆزىڭىزنىڭ تېخىمۇ راھەت نۇسخىسىغا يولۇقىسىز.

ئويۇن ئۇچۇرى

نەشرى: v1.1.1
چوڭلۇقى: 97.87
تۈرى: 休闲益智

دەرھال چۈشۈرۈش

ئويۇن تەپسىلاتى

مېنىڭ چېنىقىشىم بۇ، ئەتىگەنلىك نۇر ئاستىدا 5 مىنۇت سوزۇلۇشتىن كەچلىك شامالدا ئاستا مېڭىشقىچە، ئۆزىڭىزگە ماسلاشتۇرۇلغان يۇمشاق ئۆسۈش سەپىرى. تونۇشلۇق مېھمانخانا، بالكون ياكى ئاستىنقى قەۋەتتىكى يولدا، چېنىقىشنى كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا سىڭدۈرۈڭ. ھەددىدىن زىيادە جىددىيلىكنى قوغلاشماڭ؛ پەقەت ئۆزىڭىزنىڭ رېتىمىڭىزغا ئەگىشىڭ، ھەر بىر نەپەس ئېلىش، ھەر بىر سوزۇلۇشنى خاتىرىلەڭ، ھەر بىر كۈچ ۋە ھالەت ئۆزگىرىشىنى توپلاڭ، ئۆزىڭىزگە خاس ئۆسۈش رېكورتىنى يارىتىڭ. ئارام ئېلىش جەريانىدا ئۆزىڭىزنىڭ تېخىمۇ راھەت ۋە رازى بولغان نۇسخىسى بىلەن تونۇشۇڭ.

مېنىڭ چېنىقىش ئويۇن قوللانمىسى

1. تۇنجى قېتىم باشلىغاندا، ئەڭ تۆۋەن كۈچلۈكلۈكتىكى چېنىقىشقا، مەسىلەن 5 مىنۇت سوزۇلۇشقا ئەھمىيەت بېرىڭ. ئالدى بىلەن يۇقىرى جىددىيلىكنى كۆزگە ئىلماي، چېنىقىش ئادىتىنى يېتىلدۈرۈڭ.

2. ھەر كۈنى ئەتىگەندە 10 مىنۇت ياكى كەچلىك تاماقتىن كېيىن ماڭىش قاتارلىق بەلگىلەنگەن چېنىقىش ۋاقتىنى بەلگىلەڭ. مۇقىم رېتىمنى بېكىتىش ئۇنىڭغا ئەمەل قىلىشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.

3. ئىلگىرىلەش خاتىرىڭىزنى دائىم تەكشۈرۈپ تۇرۇڭ ۋە خاتىرىلەنگەن بەدەن ئەھۋالىڭىزغا ئاساسەن چېنىقىش پىلانىڭىزنى تەڭشەڭ. ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلغاندا ۋاقتىنى ئۇزارتىڭ، چارچاپ كەتكەندە ئاستىلاڭ.

ئويۇن ئالاھىدىلىكلىرى

1. كۈندىلىك ئەھۋاللارغا ماس كېلىدىغان مۇكەممەل لايىھەلەنگەن: مېھمانخانىڭىزدىكى يوگا گىلەم، بالكون ئوچۇق بوشلۇقى ياكى ھەتتا پەلەمپەيلەرنىڭ ھەممىسى مەشىق بوشلۇقىغا ئايلىنىشى مۇمكىن. قوشۇمچە سورۇن ياكى كەسپىي ئۈسكۈنىلەرنىڭ ھاجىتى يوق؛ ھەر ۋاقىت باشلاڭ.

2. خاسلاشتۇرغىلى بولىدىغان مەشىق پىلانلىرىنى قوللايدۇ. مەشىقلىرىڭىزنىڭ كۈچلۈكلۈكى ۋە ۋاقتىنى كۈندىلىك ئەھۋالىڭىز ۋە بوش ۋاقتىڭىزغا ئاساسەن ماسلاشتۇرۇپ، باشلىغۇچىلاردىن تارتىپ يۇقىرى سەۋىيەگىچە بولغان ھەر خىل ئېھتىياجلارنى قاندۇرۇڭ.

3. ھەر بىر مەشىقنىڭ ۋاقتى ۋە بەدەن ئەھۋالىڭىزدىكى ئۆزگىرىشلەرنى خاتىرىلەيدىغان شەخسىي ئۆسۈش ئارخىپىنى لايىھىلەيدۇ، بۇ ئارقىلىق شەكىلسىز ئۆسۈشنى ئۆزگىرىشنى ئېنىق ھېس قىلىش ئۈچۈن كۆرۈنىدىغان باسقۇچلارغا ئايلاندۇرىدۇ.

ئويۇننىڭ مۇھىم نۇقتىلىرى 1. «ئۆسۈش ھەمراھلىقى» مېخانىزمى قوشۇلغان. بۇ مەۋھۇم، جۇشقۇن بۇيۇم مەشىقىڭىزنىڭ ئىلگىرىلىشىگە ئەگىشىپ ئۆسىدۇ. ھەر بىر مۇۋەپپەقىيەتلىك مەشىق يېڭى بىر شەكىلنى ئېچىپ، ئىللىق ئىلھام تۇيغۇسىنى قوشىدۇ. 2. تاسادىپىي مۇكاپات سىستېمىسى قۇرۇلدى. كۈندىلىك مەشىق نىشانىڭىزنى تاماملاش ئالاھىدە ئارام ئېلىش تەكلىپلىرى ياكى ئەمەلىي مەشىق ئۇسۇللىرىنى ئېچىپ، تەجرىبىڭىزنى بېيىتىدۇ. 3. «ئادەت شەكىللەندۈرۈش» تەكشۈرۈش سىستېمىسى قوشۇلغان. ئارقا-ئارقىدىن مەشىق قىلىش ئالاھىدە خاتىرە بەلگىلىرىنى ئېچىپ، ئىلھامنى كۈچەيتىدۇ ۋە مەشىقلەرنى كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزنىڭ تەبىئىي بىر قىسمىغا ئايلاندۇرىدۇ. ئويۇن ئەۋزەللىكلىرى 1. يېنىك مەشغۇلات ھالىتى، ئەڭ ئاز ئۈسكۈنە ئىچكى ساقلىغۇچ تەلەپ قىلىدۇ. مەشىقنى باشلاش ئۈچۈن ئەپنى ئېچىڭ؛ ئۇ ئۈسكۈنىڭىزنىڭ كۈندىلىك ئىشلىتىشىگە تەسىر كۆرسەتمەيدۇ. 2. ئويۇن جەريانىدا بېسىم يېتەكچىلىكى يوق. بەلگىلەنگەن نىشانلارنى مەجبۇرىي تاماملاش يوق. خالىغان ۋاقىتتا توختاپ، تەڭشىيەلەيسىز، بۇ سىزنىڭ پۈتۈنلەي ئۆز سۈرئىتىڭىز ۋە ئۆز ھالىتىڭىزدە ئىلگىرىلىشىڭىزگە يول قويىدۇ.

3. سانلىق مەلۇمات خاتىرىلىرى توغرا ۋە ئەستايىدىل بولۇپ، خاتىرىلەنگەن فىزىكىلىق ئەھۋالىڭىزغا ئاساسەن يۇمشاق تەڭشەش تەكلىپلىرىنى بېرىدۇ. ئۇلار پەقەت راھەت ئۆسۈشنى قوللاشنى مەقسەت قىلىپ، ئارتۇقچە تەلەپلەردىن ساقلىنىدۇ.