རོལ་དབྱངས་རོལ་དབྱངས་ཕར་ཀོར་རྩེད་མོ་ཕབ་ལེན་བྱེད་པ། - རོལ་དབྱངས་རོལ་དབྱངས་ཕར་ཀོར་གཞུང་འབྲེལ་ཐོན་རིམ།

Rhythm Music Parkour

ནི་མཛེས་སྡུག་ལྡན་པའི་རྩེད་མོ་ཞིག་ཡིན་ཞིང་། པར་རིས་དེ་ཚོ་གཙང་མ་དང་མཛེས་སྡུག་ལྡན་པ་དང་། ཡིག་འབྲུ་དེ་ཚོ་མཛེས་པོ་དང་སྒོར་པོ་ཡོད་པས་རྩེད་མོ་བ་ཚོར་པཱར་ཀོར་རྩེད་མོའི་ཉམས་མྱོང་གསར་པ་ཞིག་སྤྲོད་ཀྱི་ཡོད། རྩེད་མོ་དེའི་ནང་སྲས་མོ་ཆུང་ཆུང་མཛེས་མ་ཞིག་ཡོད་པ་དང་། རྩེད་མོ་བ་ཚོས་ཁོ་མོ་ནགས་ཚལ་ནང་ནས་རྒྱུག་སྐབས་བར་ཆད་སྣ་ཚོགས་ལས་གཡོལ་ནས་འབྲས་བུ་བསྡུ་སྐབས་ཁོ་མོ་ལ་སྟངས་འཛིན་བྱེད་ཀྱི་ཡོད། རྩེད་མོ་དེ་བུ་མོའི་ཆ་ཤས་ཤིག་གིས་ཁེངས་ཡོད། དཔེར་ན། མེ་ཏོག་དམར་པོ་དང་། ཤ་མོ་ཚོན་ཁྲ་ཅན། ལྗོན་ཤིང་མི་འདྲ་བ་དང་། རྨི་ལམ་གྱི་ཡུལ་ལྗོངས།

།

དེ་མིན་རྩེད་མོའི་མཛེས་ལྗོངས་ཕུན་སུམ་ཚོགས་པོ་དེས་རྩེད་མོ་བ་ཚོས་རི་དང་ཆུ་བོ་དང་རྒྱ་མཚོ། འདིར་ཁྱེད་རང་ཤིང་ཏོག་དང་མངར་ཟས་ཀྱི་ལྷ་ཡུལ་དུ་ཡོད་པའི་ཚོར་བ་སླེབས་ཀྱི་རེད། སྲས་མོ་དང་མཉམ་དུ་ཤིང་ཏོག་གསར་པ་བསྡུ་རུབ་བྱས་ཏེ་འཛམ་གླིང་གི་ཤིང་ཏོག་གི་བག་ལེབ་ཞིམ་ཤོས་བཟོས་ཡོད། ཁྱེད་རང་གིས་དེ་དག་སེམས་ངར་སྐྱེས་པའི་བྱ་སྤྱོད་མང་པོ་བརྒྱུད་ནས་བསྡུ་རུབ་བྱེད་དགོས། དེ་ནས་བསྡུ་རུབ་བྱས་པའི་ཤིང་ཏོག་དེ་དག་ཁྱེད་རང་གི་ཁེག་ལ་མཛེས་རྒྱན་རྒྱག་པ་དང་། སྤྱིར་བཏང་དུ་འདི་ནི་སེམས་ངར་སྐྱེས་པའི་མྱོང་ཚོར་དང་རྨི་ལམ་ལྟ་བུའི་འགྲུལ་བཞུད་ཅིག་རེད། ཕབ་ལེན་བྱས་ནས་ད་ལྟ་མྱོང་ཚོར་བྱེད་རོགས། རྩེད་མོའི་ཁྱད་ཆོས། 1. རྩེད་མོའི་རི་མོ་གསར་པ་དང་མཛེས་སྡུག་ལྡན་པ་དང་། ཡིག་འབྲུའི་བཟོ་བཀོད་མཛེས་པོ་དང་སྒོར་པོ་ཡོད། ཉི་ཧོང་དང་ཀོ་རི་ཡའི་རྩེད་མོའི་ཚད་གཞི་དམ་པོ་དང་བསྡུར་ན། རྩེད་མོའི་པར་ཀོར་འགྲུལ་བཞུད་ཀྱིས་རྩེད་མོ་བ་ཚོར་རི་དང་། ཆུ་བོ། རྒྱ་མཚོ། གངས་ཀྱི་ས་ཁུལ་བཅས་ཀྱི་མཐོང་སྣང་སྣ་ཚོགས་བརྒྱུད་ནས་ཡུལ་ལྗོངས་སྣ་ཚོགས་ལ་དགའ་པོ་བྱེད་ཐུབ། 2. རྩེད་མོ་བ་ཚོས་གློག་བརྙན་གྱི་གཡོན་དང་གཡས་ལ་གཡུག་ནས་རང་ཉིད་ཀྱི་མི་སྣའི་འགུལ་སྐྱོད་ལ་སྟངས་འཛིན་བྱེད་པ་དང་། འདི་ནི་སྤྱིར་བཏང་གི་པཱར་ཀོར་ཚོད་འཛིན་ཡིན་པས་རྩེད་མོ་བ་ཚོས་དེ་དག་འཕྲལ་མར་ལེན་ཐུབ་དགོས། 3. རིམ་པ་རེ་རེའི་རྗེས་སུ་རྩེད་མོ་བ་ཚོས་བསྡུ་རུབ་བྱས་པའི་ཤིང་ཏོག་བེད་སྤྱད་དེ་འཁྱགས་སྤྲི་བཟོ་ཐུབ། འཁྱགས་སྤྲི་འདི་དངུལ་གྱི་ཆེད་དུ་བཙོང་ཐུབ་པས་རྩེད་མོ་བ་ཚོས་ཁོང་ཚོས་བསྡུ་རུབ་བྱས་པའི་ཅ་ལག་རང་མོས་ངང་བཙོང་ཐུབ་པ་དང་། དེ་བཞིན་ཁོང་ཚོའི་འཆར་ཡན་དང་གསར་གཏོད་ཀྱི་ནུས་པ་ཡང་བཏོན་ཐུབ། 4. མི་སྣ་སྣ་ཚོགས་དང་གྱོན་ཆས་ཀྱིས་རྩེད་མོ་བ་ཚོར་འདེམས་སྒྲུག་བྱེད་པའི་རང་དབང་མང་བ་སྤྲོད་ཀྱི་ཡོད།

།

དབྱངས་རྟ་རོལ་དབྱངས་སྤྲོ་སྐྱིད་ཀྱི་སྐར་གྲངས་མཐོ་བའི་ལམ་སྟོན།

།

ང་། སྐར་གྲངས་མཐོ་བའི་ལག་རྩལ་འགྲེལ་བཤད།

།

1. ཅ་ལག་བསྡུ་རུབ། ང་ཚོས་རྩེད་མོའི་ནང་དུ་ཅ་ལག་སྣ་ཚོགས་ལ་ཡང་ཡང་འཕྲད་སྲིད། དེ་དག་བེད་སྤྱོད་བཏང་ན་ང་ཚོར་ཤིང་ཏོག་དང་དངུལ་ཆུ་མང་བ་ཐོབ་ཐུབ་པ་དང་། དེ་བཞིན་ང་ཚོའི་འཚོ་གནས་ཀྱི་ནུས་པ་ཡར་རྒྱས་གཏོང་བ་དང་།

།

2. མཆོང་རྒྱུག་ཆེད་དུ་སྟེགས་བུ་བེད་སྤྱོད་གཏོང་། མཆོང་རྒྱུག་ནི་རྩེད་མོའི་ནང་དུ་ཡང་ཡང་བེད་སྤྱོད་བྱེད་པའི་ཐབས་ཤེས་ཤིག་རེད། མཆོང་རྒྱུག་རྩལ་གྱིས་ང་ཚོར་བར་ཆད་མང་པོ་ལས་གཡོལ་ཐུབ། མཆོང་རྒྱུག་བྱེད་པའི་སྟེགས་བུ་བེད་སྤྱོད་བྱེད་པ་དེས་ང་ཚོར་མཐོ་རུ་དང་ཐག་རིང་དུ་མཆོང་ཐུབ་པ་དང་།

3. ཁང་པ་མཐོ་པོར་འཛེགས་སྐབས་གཟབ་གཟབ་བྱ་དགོས། རྩེད་མོའི་ནང་ལ་ཁྱེད་ལ་སྟེགས་བུ་མཐོ་པོ་མང་པོ་འཕྲད་སྲིད། འོན་ཀྱང་དེ་དག་ནི་ཉེན་ཁ་ཆེ་བའི་ས་ཁུལ་ཡིན། རྩེད་འགྲན་པ་ཚོས་གཤམ་གྱི་བར་ཆད་མཐོང་མི་ཐུབ་པའི་རྐྱེན་གྱིས་རྒྱུན་དུ་ཕམ་པའམ་ཡང་ན་ཚོད་དཔག་ནོར་བ་བྱེད་ཀྱི་ཡོད། དེར་བརྟེན་ཁང་པ་མཐོ་པོར་འཛེགས་སྐབས་གཟབ་གཟབ་བྱེད་དགོས། 4. ཕྱེ་མ་ལེབ། ཕྱེ་མ་ལེབ་ཀྱིས་ཁྱེད་རང་བདེ་འཇགས་ལྡན་པའི་ས་ཆ་ཞིག་ལ་སྐྱེལ་འདྲེན་བྱེད་ཐུབ། ཁྱེད་རང་གི་བདེ་འཇགས་ལ་འགན་ལེན་བྱེད་ཆེད་ཕྱེ་མ་ལེབ་མཐོང་དུས་ཉེན་ཁ་ཅན་གྱི་ས་ཁུལ་ལ་འགྲོ་བར་བསྡུ་རུབ་བྱོས། 5. མཐའ་མར་རྩེད་མོ་མཇུག་སྒྲིལ་སྐབས་བསྡུ་རུབ་བྱས་པའི་སི་ཊོ་བྷེར་དེ་བེད་སྤྱད་ནས་བག་ལེབ་བཟོ་རྒྱུ་མ་བརྗེད་རོགས། ཁྱེད་ཀྱིས་བག་ལེབ་ཀྱི་ཁ་དོག་དང་རྒྱན་བཀོད་བརྗེ་སྒྱུར་བྱས་རྗེས་དངུལ་སྒོར་ལ་བཙོང་ཆོག གོམ་པ་འདི་མ་བརྗེད་རོགས།

། 6. སྐར་མ་མཐོ་པོ་ཐོབ་ཐུབ་པ་དང་རྩེད་མོའི་ནང་ཤིང་འབྲས་དང་དངུལ་མང་པོ་བསྡུ་རུབ་བྱེད་པར་ང་ཚོས་གོང་དུ་བརྗོད་པའི་དོན་ཚན་དེ་དག་ལ་གོ་བ་ལེན་དགོས། ལས་ཀ་འདི་དག་བྱས་ན་རྩེད་འགྲན་པ་ཚོས་གྲངས་ཀ་མཐོ་པོ་ཐོབ་ཐུབ་པ་དང་བག་ལེབ་ཡག་པོ་བཟོ་ཐུབ།

།

རོལ་དབྱངས་རོལ་དབྱངས། རྩེད་མོའི་ངོ་སྤྲོད།

། 1. ཕབ་ལེན་བྱས་ནས་Rhythm Music Parkourརྩེད་མོ་ནང་འཇུག་བྱས་རྗེས་གྲུ་གསུམ་གྱི་མཐེབ་གཞོང་ལ་སྣུན་ནས་རྩེད་མོ་འགོ་འཛུགས་དགོས།

། མཐོ་ཚད་="320" height="569" style="filter: blur(20px);" />

། 2. ལམ་བར་དུ་རྡོ་འཕྲད་སྐབས་བར་ཆད་ལས་མཆོང་ཆེད་ཡར་ལ་གཡུག་དགོས།

། མཐོ་ཚད། />

།

3. གཞུ་དབྱིབས་ཟམ་པ་ལྟ་བུའི་བར་ཆད་ལ་འཕྲད་སྐབས་ཁྱེད་རང་མར་ཤུད་ནས་དེ་དག་བརྒྱུད་ཐུབ།

། མཐོ་ཚད་(20px); />

།

4. ཁྱེད་ཀྱི་ལམ་ལ་འགོག་རྐྱེན་མཐོ་པོ་ཡོད་དུས་གཡོན་ཕྱོགས་དང་གཡས་ཕྱོགས་སུ་ཤུད་ཆོག

 

མཐོ་ཚད། />

། ༥། རྩེད་མོའི་ནང་དུ་ཅ་ལག་སྣ་ཚོགས་མངོན་རྒྱུ་རེད། དེ་དག་བསྡུ་རུབ་བྱས་ན་ཤིང་ཏོག་དང་དངུལ་མང་པོ་ཐོན་པ་དང་ཁྱེད་ཀྱི་འཚོ་གནས་ཀྱི་ནུས་པ་ལ་ཡར་རྒྱས་ཆེན་པོ་འགྲོ་ཐུབ།

6. ཁྱེད་ཀྱིས་བར་ཆད་ཅིག་ལ་རྡུང་སྐབས་རྩེད་མོ་མཇུག་སྒྲིལ་ནས་ཁྱེད་ཀྱི་སྐར་གྲངས་དང་མཉམ་དུ་ཤིང་ཏོག་དང་དངུལ་གྱི་ཚད་གཞི་དེ་བསྟན་རྒྱུ་རེད། 7. མཐའ་མར་ཁྱེད་ཀྱིས་ཐོབ་པའི་ཤིང་ཏོག་དེ་བེད་སྤྱད་དེ་འཁྱགས་སྤྲི་སྣ་ཚོགས་བཟོས་ནས་དངུལ་གྱི་ཆེད་དུ་བཙོང་ཐུབ།

།

མཐོ་ཚད་="༥༦༩" style="filter: blur(20px);" />

།

རོལ་དབྱངས་རོལ་དབྱངས། གཅེས་ཕྲུག་ངོ་སྤྲོད།

།

1. ཇེམ། དེའི་འབྲེལ་ཡོད་ཀྱི་བདག་པོ་ནི་པགས་པ་ནག་པོ་ཅན་གྱི་སྲས་མོ་ཞིག་ཡིན། འོན་ཀྱང་ཁོང་གཉིས་མཉམ་དུ་ཡོད་པའི་སྐབས་ང་ཚོས་རྩེད་མོ་རེ་རེའི་ནང་བསྡུ་རུབ་བྱེད་པའི་དངུལ་གྱི་གྲངས་ཀ་ལྡབ་གཅིག་འཕར་རྒྱུ་རེད།

མཐོ་ཚད། />

།

2. སི་ནབ་ཀྱི་བདག་པོ་ནི་སྐྲའི་ནང་དུ་སྐྲ་སྒྲོག་ཡོད་པའི་རྒྱལ་སྲས་མོ་ཞིག་རེད། དེ་གཉིས་ཀྱིས་དུས་གཅིག་ཏུ་ཕན་ཚུན་ལ་འགྲན་སློང་བྱེད་སྐབས་བསྡུ་རུབ་བྱས་པའི་སྒོར་མོ་ལྡབ་གཅིག་འཕར་རྒྱུ་རེད།

 

མཐོ་ཚད17028a945c9c5c.jpg />

།

3. བུ་ཕྲུག་འཚོལ་ཞིབ་པ་དང་། ཁྱི་ཕྲུག་སྔོན་པོ། དེ་བཞིན་ཁོང་ཚོའི་སྲས་མོ་ཚོས་ཀྱང་གོས་སྔོན་པོ་གྱོན་ཞིང་སྐྲ་སྔོན་པོ་ཡོད། ཁོང་ཚོ་མཉམ་དུ་ཡོད་དུས་ཁོང་ཚོས་ང་ཚོས་ཐོབ་པའི་དངུལ་གྱི་ལྡབ་གཅིག་འཕར་ཐུབ།

 

མཐོ་ཚད་="320" height="569" style="filter: blur(20px);" />

།

4. ཧེན་ན་ཞེས་པའི་ཁྱི་ཕྲུག་སེར་པོ་ཞིག་དང་དེ་དང་མཐུན་པའི་སྲས་མོ་ནི་གྱོན་ཆས་སེར་པོ་དང་སྐྲ་སེར་པོ་གྱོན་པའི་སྲས་མོ་ཞིག་རེད། ནུས་པ་དེ་སྔོན་གྱི་ཁྱི་ཕྲུག་དང་གཅིག་པ་ཡིན། གསེར་གྱི་དངུལ་ལྡབ་གཅིག་འཕར་ཡོད།

 

མཐོ་ཚད་="569" style="filter: blur(20px);" />

། ༥། ཤི་ཕོན་དང་། མུ་མེན་དམར་པོ། དེ་དང་མཐུན་པའི་སྲས་མོ་ཡང་མུ་མེན་དམར་པོ་ཡིན། དེ་དག་མཉམ་དུ་བེད་སྤྱོད་བྱེད་སྐབས་ཕན་ནུས་སྔོན་མའི་ཁྱི་ཕྲུག་དང་གཅིག་པ་རེད།

། མཐོ་ཚད་="320" height="569" style="filter: blur(20px);" />

།

རྩེད་མོའི་ནང་དུ་གཅེས་ཉར་སྲོག་ཆགས་དང་སྲས་མོ་མང་པོ་མཉམ་དུ་བསྡུ་ཐུབ་པ་དང་མཉམ་བསྲེས་ཀྱི་ནུས་པ་ཧ་ཅང་བཟང་། དངུལ་གཉིས་ལྡན་དེ་གལ་ཆེན་པོ་ཡིན་པས་ཁྱི་ཕྲུག་འདི་དག་ཕྱེ་སྐབས་རྩེད་མོ་བ་ཚོས་ཁྱིམ་བྱའི་ནུས་པ་ཆེ་རུ་གཏོང་ཆེད་ཁོང་ཚོར་དེ་དང་མཐུན་པའི་ཡིག་འབྲུ་ཡོད་མེད་ལ་དོ་སྣང་བྱེད་དགོས།

།

དྲན་ཐོ་གསར་བཅོས་བྱེད་པ།

། ༡.༢༠

།

རྩེད་མོ་ལེགས་སྒྲིག་བྱས།

།