ལུས་རྩལ་འགྲན་ཚོགས་གཉིས་ཕབ་ལེན་བྱེད་པ།

Track & Track 2 ནི་ད་ལྟའི་ཆར་རྩེད་མོའི་རྩེད་མོ་ཧ་ཅང་གྲགས་ཆེ་བ་ཞིག་རེད། དེའི་ནང་ལུས་རྩལ་གྱི་བྱ་འགུལ་མི་འདྲ་བ་འགའ་ཤས་ཡོད་པ་དེས་རྩེད་འགྲན་པ་ཚོས་ལུས་རྩལ་སྣ་ཚོགས་ལ་སྤྲོ་སྣང་སྐྱེད་ཐུབ། ཁྱེད་ཀྱི་ཁ་གཏད་རྣམས་གང་བྱུང་དུ་འདེམས་སྒྲུག་བྱས་པ་དང་རྩེད་མོའི་རྣམ་པ་དེ་ཕྱུག་པོ་དང་མི་འདྲ་བ་ཡོད། སྟངས་འཛིན་བྱེད་སྟངས་ཧ་ཅང་ལས་སླ་པོ་རེད། གལ་ཏེ་ཁྱེད་རང་ལ་དོ་སྣང་ཡོད་ན་ད་ལྟ་ཕབ་ལེན་བྱོས།

།

གླུ་གཞས་དང་གླུ་གཞས་གཉིས་པགྱི་ཁྱད་ཆོས།

།

དངོས་ཡོད་ཀྱི་ཡུལ་ལྗོངས། རྩེད་མོའི་རྩེད་ཐང་དང་། རྩེད་འགྲན་པ། དེ་བཞིན་ཆ་ཤས་གཞན་པ་ཚང་མ་3Dནང་བསྟན་ནས་དངོས་ཡོད་ཀྱི་ལམ་ཐིག་དང་རྩེད་ཐང་གི་ཁོར་ཡུག་ཅིག་བསྐྲུན་ཡོད།

།

བྱ་དགའ་མང་པོ། རྩེད་མོ་འདིས་བྱ་དགའ་མ་ལག་ཕྱུག་པོ་སྤྲོད་ཀྱི་ཡོད། དེའི་ནང་རྟགས་མ་དང་། རྟགས་མ། ཉམས་མྱོང་གི་སྐར་མ་བཅས་ཚུད་ཡོད། རྩེད་མོ་བ་ཚོས་བྱ་དགའ་འདི་དག་བསྡུ་རུབ་བྱས་ནས་ཁོང་ཚོའི་ཁྱད་ཆོས་དང་ནུས་པ་ཡར་རྒྱས་གཏོང་ཐུབ་པས་རྩེད་མོའི་ཉམས་མྱོང་ཡག་པོ་ཐོབ་ཐུབ།

། སྐད་ཡིག་སྣ་ཚོགས་ཀྱི་རྒྱབ་སྐྱོར། རྩེད་མོ་འདིས་འཛམ་གླིང་ཡོངས་ཀྱི་རྩེད་མོ་བ་ཚོར་སྐད་ཡིག་སྣ་ཚོགས་ལ་རྒྱབ་སྐྱོར་བྱེད་ཀྱི་ཡོད། རྩེད་མོ་བ་མི་འདྲ་བ་ཚོས་རྩེད་མོའི་ཉམས་མྱོང་བདེ་འཇགས་ཆེད་དུ་སྐད་ཡིག་མི་འདྲ་བ་འདེམས་ཐུབ།

 

ལུས་རྩལ་འགྲན་ཚོགས་2ངོ་སྤྲོད།

། དངོས་ཡོད་དང་འདྲ་བའི་ལུས་རྩལ་རྩེད་མོ་ཞིག་ཡིན་པའི་ཆ་ནས་ཁྱེད་ཀྱིས་ལུས་རྩལ་འགྲན་བསྡུར་༢པ་དེ་གང་འདྲ་རྩེད་ཀྱི་ཡོད་དམ། རྩེད་མོ་བ་གསར་པ་ཚོར་ཐབས་ཤེས་གང་འཚམ་འཚམ་པོ་ཡོད་དམ། གཤམ་དུ་ངས་བྱུང་རིམ་འགའ་ཤས་ཀྱི་རྩེད་མོའི་རྣམ་པ་མདོར་བསྡུས་ཤིག་ངོ་སྤྲོད་བྱེད། བྱུང་རིམ་གཞན་ཡང་དེ་དང་འདྲ་བ་རེད། སྤྱིར་བཏང་དུ་དེ་ཧ་ཅང་ལས་སླ་པོ་ཡིན། རྩེད་མོ་རེ་རེའི་སྔོན་ལ་སློབ་ཁྲིད་ཡང་ཡོད། དཔེར་ན། མི་ཊར་ ༡༠༠ དང་། མདའ་འཕེན།

།

1. མི་ཊར་ ༡༠༠ : མི་ཊར་ ༡༠༠ ཡི་རྒྱུག་འགྲན་གྱི་ལྡེ་མིག་ནི་འགོ་འཛུགས་རྫུན་མ་སྤོང་རྒྱུ་དེ་རེད། དེ་འགོ་འཛུགས་རྗེས་མགྱོགས་མྱུར་གྱི་མཐེབ་གཞོང་དེ་ལ་རྡེབ་རོགས།

 

20240804/04204108rvw9.png" style="filter: blur(20px);" alt="ལམ་ཐིག་དང་ས་ཁུལ་གྱི་མཇལ་འཛོམས་༢" />

།

2. མདའ་རྩེད། ཞུ་ཡ་ཡིས་མདའ་རྩེད་བྱེད་པར་ཐག་རིང་ནས་ཚོད་འཛིན་བྱེད་པར་བརྟེན་ཡོད། ཁོའི་འཐེན་ཤུགས་ལྟེ་བ་ནི་གཞུ་དང་མདའ་ཡི་དམིགས་འབེན་ཡིན། པར་ལེན་འགུལ་རིས་ཀྱི་ནུས་པ་དེ་ཡང་ཧ་ཅང་ཤུགས་ཆེན་པོ་ཡོད།

།

20240804/04204108pd04.png" style="filter: blur(20px);" alt="ལམ་ཐིག་དང་ས་ཁུལ་གྱི་མཇལ་འཛོམས་༢" />

།

3. རིང་མཆོང་། གཞི་རྩ་དེ་རིང་མཆོང་ལ་ཡང་བཀོལ་ཐུབ། ཁྱེད་རང་རྒྱུག་འགོ་ཚུགས་ནས་ཐིག་དཀར་པོ་ལ་སླེབས་རྗེས་མཆོང་དགོས། ཁྱེད་རང་གི་འགོ་འཛུགས་ཀྱི་རྒྱུག་ཤར་གྱི་མགྱོགས་ཚད་དང་མཆོང་རྒྱག་གི་ཁྱབ་ཁོངས་དེ་ཁྱེད་རང་གི་འཁྲབ་སྟོན་དང་འབྲེལ་བ་དམ་ཟབ་ཡོད།

།

20240804/04204109evdu.png" style="filter: blur(20px);" alt="ལུས་རྩལ་འགྲན་ཚོགས་༢" />

།

4. Diving: ལུས་རྩལ་མཛེས་སྡུག་ལྡན་པ་ཞིག་ཡིན། དེའི་ནང་དུ་མི་ཞིག་གིས་མཐོ་ཚད་ནས་ཆུ་ནང་དུ་མཆོངས་བའམ་ཡང་ན་ཆུ་ནང་དུ་འཛུལ་བའི་ཡོ་ཆས་ནས་མཆོངས་ནས་རླུང་ནང་དུ་འགུལ་སྐྱོད་འགའ་ཤས་བྱེད་པ་དང་།

།

20240804/04204110xr4h.png" style="filter: blur(20px);" alt="ལུས་རྩལ་འགྲན་ཚོགས་༢" />

། རྐང་འཁོར་འགྲན་བསྡུར་ཟེར་བ་ནི་རྐང་འཁོར་འགྲན་བསྡུར་གྱི་ཡོ་ཆས་ལྟར་རྐང་འཁོར་བེད་སྤྱོད་བྱེད་པའི་འགྲན་བསྡུར་སྣ་ཚོགས་ལ་གོ། བེད་སྤྱོད་བཏང་བའི་རྐང་འཁོར་གྱི་རིགས་ལ་གཞིགས་ཏེ་དེ་དག་ལམ་འགྲན་བསྡུར་དང་། ནང་ཁུལ་གྱི་ལམ་འགྲན་འགྲན་བསྡུར།

།

20240804/042041118pzb.png" style="filter: blur(20px);" alt="ལུས་རྩལ་འགྲན་ཚོགས་༢" />

།

6. High Jump: ལུས་རྩལ་འགྲན་བསྡུར་གྱི་ས་ཁུལ་གྱི་བྱ་འགུལ་གཅིག་ཡིན། དེ་ནི་མིའི་གཟུགས་པོས་མཐོ་ཚད་ཀྱི་བར་ཆད་ལས་མཆོང་རྒྱུག་བྱེད་པའི་འགུལ་སྐྱོད་མང་པོ་བརྒྱུད་ནས་འཕུར་སྐྱོད་དང་།

།

20240804/04204112lzlx.png" style="filter: blur(20px);" alt="ལུས་རྩལ་འགྲན་ཚོགས་༢" />

།

།

ལུས་རྩལ་འགྲན་ཚོགས་2བྱེད་སྒོའི་ཞིབ་ཕྲའི་འགྲེལ་བཤད།

།

མི་སྒེར་རྣམ་གྲངས30དང་འགྲན་སྡུར5།

།

ལུས་རྩལ་འགྲན་བསྡུར་12དང་། མདའ་རྩེད་འགྲན་བསྡུར་4། རྐང་འཁོར་འགྲན་བསྡུར་4། ཆུ་རྐྱལ་འགྲན་བསྡུར་6བཅས་ཡོད།

།

རྒྱལ་ཁབ་30།

། ཨ་རི་ནས་ཨོ་སི་ཁྲུ་ལི་ཡ་བར་གྱི་རྒྱལ་ཁབ་ ༣༠ ཡི་རྩེད་འགྲན་པ་ཚོར་འགྲན་སློང་བྱེད་པ་རེད། མི་སྒེར་གྱི་འགྲན་བསྡུར་ཐེངས་30དང་འགྲན་བསྡུར་ཐེངས་5བྱས་ཡོད། -100m -400m -110mབར་ཆད། -1500m -4x100m མདའ་འཕེན་པ། -མདའ་འཕངས། -རིང་མཆོང་། -སྡེར་མའི་གྱང་ཁང༌། -མཐོ་མཆོང་། -མདའ་འཕེན། གླེང་མོལ་འཕེན་པ། རྐང་འཁོར།: ཀེ་རིན། རྐང་འཁོར། མྱུར་བགྲོད། རྐང་འཁོར། མྱུར་ཚད་རུ་ཁག རྐང་འཁོར་བཞོན་རྒྱུ། འཚོལ་ཞིབ། - གྲུ་གཡོག: 500m - གྲུ་གཡོམ། 1000m - ཆུ་རྐྱལ། 50m - ཆུ་རྐྱལ། 100m - ཆུ་རྐྱལ། 200m ཆུ་རྐྱལ། 4x100m - 3m མཆོང་རྒྱུག་སྒྲོམ་གྱི་ཆུ་འཛུལ་ - 10mསྟེགས་བུའི་ཆུ་འཛུལ་ - ར་སྐོར་ - ལྗིད་འདེགས། - མགྱོགས་མྱུར་མེ་མདའ་འཕེན་ཚད་25m - མདའ་འཕེན། - མདའ་འཕེན། - 25m རླུང་མདའ། - ཐི་རི་ཐ་ལོན། - བྱ་འགུལ་བཞི། - པེན་ཊ་ལོན། - ཧེབ་ཐ་ལོན། - ཌི་ཀ་ཐ་ལོན།